090.431.8086
Tỷ lệ trẻ cận thị đang gia tăng báo động
Những năm trở lại đây đang có một thực trạng đáng báo động là tỷ lệ học sinh, sinh viên mắc tật cận thị ngày càng nhiều, đến các lớp học, giảng đường, hay thậm chí ra ngoài đường thấy số lượng trẻ nhỏ và cả người lớn phải đeo kính tăng rất nhanh.
Cận thị gây ra rất nhiềuu bất tiện trong học tập, sinh hoạt và tốn kém cho gia đình và xã hội.
Theo tư vấn của các bác sỹ bệnh viện mắt, các bậc phụ huynh cần hướng dẫn cho trẻ nhỏ phòng bệnh cận thị ngay từ lúc còn nhỏ.
Mắt của chúng ta được cấu tạo để nhìn xa là chủ yếu, vì vậy thì nhìn gần quá mức và liên tục mắt sẽ phải điều tiết liên tục gây ra mỏi mắt, mắt cũng điều chỉnh dần để thích nghi với nhìn gần dẫn đến khả năng nhìn xa lại bị suy giảm, đó chính là tật cận thị.
Nhìn gần thường có 2 nguyên nhân chính. Một là ngồi sai tư thế học tập và làm việc. Hai là điều kiện học tập thiếu sáng, trẻ phải đưa mắt tiến sát tới sách vở hơn dẫn đến cận thị.
Đọc sách quá gần dẫn đến cận thị
Sau đây là một số điều mỗi người nên làm để bảo vệ đôi mắt:
1. Để mắt được nghỉ ngơi, không làm việc liên tục quá lâu
Làm việc, học tập quá lâu làm cho mắt điều tiết liên tục trong thời gian dài dẫn đến mỏi mắt, cảm giác mờ.
Bạn nên để mắt nghỉ ngơi, nhìn ra phía xa 1 ~ 2 phút sau khi làm việc khoảng 20 phút. Sau khoảng 45 phút học tập trẻ nên nghỉ ngơi, vui chơi, vận động tránh ngồi đọc truyện, nhìn điện thoại.
2. Cung cấp nguồn sáng đầy đủ, chất lượng.
Học thiếu sáng không tốt cho mắt
Thiếu sáng dẫn đến phải đưa mắt tiến lại gần sách vở đồ vật để nhìn rõ hơn, mắt phải điều tiết nhiều hơn đãn đến cận thị. Cung cấp nguồn sáng đầy đủ là điều kiện tối quan trọng để phòng chống cận thị.
Tại các thành phố điều kiện chật hẹp việc lấy đủ ánh sáng tự nhiên dường như là điều bất khả thi, vì vậy bạn cần trang bị hệ thống đèn chiếu sáng cho sinh hoạt, học tập đầy đủ. Góc học tập của trẻ cần có đèn bàn học phù hợp, chất lượng ánh sáng tốt giúp trẻ phòng chống cận thị.
3. Ngôi học đúng tư thế
Ngồi học đúng tư thế
Khi ngồi đọc sách, viết bài trẻ cần được hướng dẫn và luyện tập để có thư thế ngồi đúng chuẩn chống cận thị.
– Khoảng cách từ mắt tới sách nên ở khoảng 30 cm đến 40 cm. Học sinh nhỏ tuổi thì ở khoảng cách 25cm.
– Khoảng cách khi làm việc trên màn hình máy tính là khoảng 60 cm.
– Ngôi ngan gắn, thẳng cổ. Không nên nằm đọc sách, không nên đọc sách khi đi tàu xe.
4. Xem TV với thời lượng vừa phải
Khoảng cách ngồi xem ti vi hợp lý
Chỉ nên xem TV khoảng 1 giờ đồng hồ mỗi ngày. Nếu bị tật về mắt thì phải đeo kính khi xem. TV cần phải đặt ở khoảng cách phù hợp ( = 4 lần độ dài đường chéo 2 góc màn hình ti vi ) và nên mở đèn khi xem.
5. Ăn uống đủ dưỡng chất cho mắt
Dinh dưỡng đầy đủ giúp mắt khỏe, chống cận thị
Dĩnh dưỡng cũng là yếu tố quan trọngd dể phòng chống cận thị. Các loại dinh dưỡng và vi chất giúp nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh như vitamin A,C, E, khóng chất trong cadcs loại thịt, cá biển, trứng, rau củ, trái cây sẽ duy trì môi trường trong suốt cho mắt, mắt khỏe, tăng khả năng điều tiết, chống thoái hóa võng mạc.
6. Khám mắt định kỳ
Khám mắt định kỳ giúp bạn phát hiện sớm tật cận thị để có phương án chữa trị kịp thời.
Khám mắt định kỳ
